Programme
Boxe

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Coaching physique — Coaching mental — Ostéopathie

Un entraînement personnalisé selon le niveau du boxeur, des champions d’exception à votre disposition prêts à vous enseigner les rudiments de la boxe, tout est mis à votre disposition pour que ce sport soit désormais le votre. Grâce à nos coachs découvrez également des méthodes de self défense et des exercices ludiques de découverte de ce noble art.

  • Cardio, endurance
  • Apprentissage des différentes techniques ( se déplacer, parer, bloquer, esquiver, dévier, anticiper, frapper )
  • Apprendre à se défouler tout en apprenant à se défendre
  • Amélioration votre concentration et vos réflexes défensifs…
  • Développer l’estime de soi

Programme
Renforcement musculaire

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Musculation — Nutrition — Ostéopathie

Tonifiez et sculptez votre corps !

Les exercices de gainage permettent le renforcement musculaire et favorisent la tonicité du corps. Ils permettent aussi bien de prendre de la masse que de travailler l’endurance et la force.

Notre programme vous permettra d’être encadré par des professionnels qui vous apprendront ou réapprendront les rudiments du renforcement musculaire.

  • Croissance musculaire
  • Tonification musculaire
  • Amélioration de la force physique
  • Prise de masse
  • Sèche musculaire
  • Renforcement des articulations et des tendons
  • Gain cardio-vasculaire : les muscles consomment progressivement mieux l’oxygène, notamment grâce au travail d’endurance.
  • Amélioration de l’hygiène de vie par le rythme alimentaire et les exercices associés.

Programme
Famille

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— Coaching & loisirs —

Les vacances en famille sont des moments magiques qu’on attend toute l’année ! Elles donnent l’occasion de se retrouver ensemble et de vivre des moments d’émotion unique, le temps d’un séjour. Ici le sport associé à la détente est riche en émotion.

Parce que le Yoga apprend la maîtrise de soi aux enfants turbulents, que l’activité physique diminue leur risque de surpoids, notre programme famille est adapté à tous les âges et à tous les besoins. Vivez un séjour unique en famille en profitant de tous nos services.

  • Initiation au Yoga en famille
  • Sophrologie pour les enfants
  • Séjours et excursions
  • Cours de natation
  • Initiation au golf
  • Tir à l’arc
  • Tennis
  • Atelier de peinture
  • Visite de fermes pédagogique

Programme
Détox

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Naturopathie – Nutrition – Sophrologie – Ostéopathie

Tout comme l’arbre a besoin de racines saines pour puiser les richesses du sol qui le font vivre, notre corps a besoin d’un bon équilibre intestinal pour conserver une bonne santé. Pour favoriser la détoxication, il est nécessaire de stimuler l’élimination des toxines par le foie, de renforcer l’équilibre de l’écosystème intestinal et de favoriser le drainage rénal.

Notre programme détox permet de faire le vide dans l’organisme et de chasser les mauvais aliments de notre alimentation pour retrouver un meilleur moral, d’afficher un teint plus frais, de lutter contre la fatigue et le stress.

  • Détente et Bien être
  • Cuisine saine et végétarienne
  • Suivi personnalisé par nos experts (nutritionnistes, naturopathes)
  • Randonnées en pleine nature
  • Accompagnement au jeûne
  • Initiation à l’hygiène de vie et alimentaire
  • Soins ostéopathiques

Programme
Mise & Remise en forme

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Cross Fit — Coaching mental — Ostéopathie

Le sport et l’activité physique sont des éléments essentiels de l’hygiène de vie et à la prévention de nombreuses pathologies. Il permet d’atténuer d’allergies saisonnières mais sait aussi de redonner le sourire et d’ atténuer le stress. Notre programme remise en forme permet non seulement d’être bien dans son corps, mais aussi dans sa tête.

  • Circuit cardiotraining (vélo, tapis, marche…)
  • Réveil musculaire
  • Marche aquatique
  • Footing bord de mer
  • Abdos-fessiers Stretching
  • Harmonie du corps et de l’esprit
  • Tonification musculaire

Programme
Émotions extrêmes

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Coaching Sportif — Coaching mental

Ce programme est un concentré d’activités extrêmes qui vous permettra de tester et repousser vos limites. Choisissez une ou plusieurs disciplines et faites le plein de sensations fortes grâce à ce séjour pas comme les autres. Amateurs de montées d’adrénaline ce séjour est pour vous.

  • Initiation au Flyboard
  • Jetski
  • Saut en parachute avec chute libre
  • Ballade en Quad
  • Randonnée Vtt en montagne
  • Ascension en montgolfière
  • Vol hélicoptère
  • Initiation au canoë ou raft
  • Initiation au Windsurf et au Paddle

Programme
Mental Building

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Leadership — Coaching mental — Team Building

Parce que notre société et faite de compétitivité et de rapport de force, l’anxiété fait partie intégrante de la vie professionnelle. S’il peut être un moteur important pour avancer au quotidien, le stress peut aussi devenir paralysant s’il est mal vécu.

Des troubles du sommeil aux maux de dos, en passant par une fatigue persistante et une concentration qui s’effiloche, les conséquences du stress peuvent être difficiles à vivre. Si les sources du stress sont différentes pour chacun d’entre nous, certaines techniques peuvent permettre de mieux le gérer. Des gestes à adopter aux habitudes à perdre, voici quelques conseils de gestion du stress pour mieux vivre au travail.

Dans des cadres spécifiques à la détente et propice à l’écoute, notre coaching va vous permettre de vous recentrer sur vos besoins émotionnels afin de vous donner les clés pour :

  • Rester centré sur l’action (ne pas sortir de la compétition)
  • Analyser, gérer les situations qui se présentent
  • Prendre les meilleures décisions aux meilleurs moments et de la meilleure manière
  • Contrôler et gérer le stress et l’anxiété
  • Maîtriser ses émotions
  • Améliorer la communication
  • Gérer l’incertitude, quand elle existe (prévoir l’imprévisible)
  • Optimiser les capacités d’attention
  • Améliorer la cohésion du groupe
  • Etre motivé et gérer ses objectifs

Programme
Boost Yourself

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Developpement personnel — Coaching mental — Stress Less

Dans un cadre idyllique et propice à la sérénité, nos coachs vous apprendront à mettre en place des processus d’auto conditionnement positifs.

La pensée positive est une nécessité si vous désirez atteindre le succès; mais pour y parvenir cela demande d’être bien dans sa peau et de voir le monde sous ses plus belles couleurs.

Grâce à ses conseils et son expérience, notre coach sera là à toute les étapes du programme pour vous aider à reperdre la main sur cette machine extraordinaire qu’est le cerveau.

Notre programme est fait pour vous aider à retrouver toutes vos capacités et regagner cette confiance que vous avez perdue.

  • Eprouver du plaisir et des sensations positives
  • Avoir une grande confiance en soi
  • Bien se connaître, tant sur le plan corporel que psychologique (être autonome)
  • Etre motivé et gérer ses objectifs
  • Développer la créativité
  • Gérer et contrôler la douleur, la souffrance et la fatigue
  • Posséder une grande énergie interne et une attitude équilibrée
  • Faciliter la récupération
  • Développer et gérer les pensées positives (contrôle des pensées négatives)

Programme

Communication

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Communication — Coaching mental — Prise de parole en public

Prendre la parole en public, c’est venir devant tout le monde et dire ce que l’on a à dire. Il n’y a rien de plus difficile que cela. Il faut en quelque sorte savoir se déshabiller devant tout le monde et dire qui on est. La prise de parole en public se décline en plusieurs points :

La prise de parole en public devant quelqu’un en face à face
La prise de parole en public en réunion
La prise de parole en public en conférences

Toutes ces situations et ces enjeux sont différents et les comportements qui s’y rapportent seront également complètements différents. Nos coaches vont vous accompagner dans ce processus d’apprentissage en vous donnant les techniques et savoir faire indispensables.

  • Utiliser les clefs de la préparation d’une prise de parole efficace
  • Maîtriser son corps pour parler avec aisance
  • Installer et entretenir la relation avec l’auditoire, faire du public un allié
  • Prendre la parole avec efficacité
  • Faire face aux situations difficiles

Programme
Détente & Bien-être

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Détente — Coaching mental — Ressourcements

Douceur, calme soin du corps et volupté sont les maîtres mots de notre programme détente. Massages, séance d’aquagym, hammam, modelages, manucures, soins aux huiles essentielles… notre programme vous permettra de retrouver bien-être durable.

Le « programme détente » est destiné à toutes les personnes qui souhaitent se ressourcer. Il est idéal pour se sentir mieux dans sa peau, se détendre, aller à la découverte de soi et retrouver des sensations perdues. Il vous permettra de lâcher prise et de respirer la vie dans des lieux d’exceptions.

  • Beauté & vitalité
  • Absolue détente
  • Bien être
  • Massages
  • Soins du corps & du visage
  • Détente et relaxation